Montag bis Freitag: Einschalten und mitmachen...

Marie Günther und Christofer Hameister bei Fitnessübungen mit Coach Michél Gleich, Bild: Antenne Brandenburg
Antenne Brandenburg

Antenne Fitparade vom 17. bis 21.1. in "Guten Morgen Brandenburg" - Sportlich ins neue Jahr: Mit Antenne-Fitnessexperte Dr. Michèl Gleich

Das neue Jahr ist zwei Wochen jung – jetzt gilt es dranzubleiben am Vorsatz, mehr Sport zu machen. Aber wie kann das zwischen Beruf, Familie und Haushalt gut gelingen? Wir geben Ihnen die ganze Woche in „Guten Morgen Brandenburg“ sportliche Tipps für Übungen, die Sie ganz leicht in Ihren Alltag integrieren können – ohne Geräte, ohne teuren Fitnessstudio-Vertrag. Starten Sie mit uns fit ins neue Jahr!

Fitness-Video

Marie Günther und Christofer Hameister bei Fitnessübungen mit Coach Michél Gleich, Bild: Antenne Brandenburg
Antenne Brandenburg
1 min

Video hier ansehen - Fit mit Antenne - Teil 1

Es ist immer noch einer DER Hits unter den Neujahrsvorsätzen: Mehr Sport treiben. Immerhin die Hälfte der Befragten hat sich für dieses Jahr mehr Bewegung und Fitness verschrieben, das geht aus Zahlen des Online-Portals Statista hervor. Auch unser Morgen-Team ist gut motiviert und zusammen mit Fitnesstrainer Dr. Michèl Gleich fangen sie gleich mal am Montagmorgen an ...

Marie Günther und Christofer Hameister bei Fitnessübungen mit Coach Michél Gleich, Bild: Antenne Brandenburg
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Video hier ansehen - Fit mit Antenne - Teil 2

Sportlich in die Woche mit Michèl Gleich - diesmal mit Tipps gegen das Bäuchlein - Christofer Hameister und Marie Günther geben alles.

Marie Günther und Christofer Hameister bei Fitnessübungen mit Coach Michél Gleich, Bild: Antenne Brandenburg
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Video hier ansehen - Fit mit Antenne - Teil 3

Fitness mit/an/auf einer Bank? Ja das geht! Hier kann man wunderbar die Beine trainieren. Wie das geht, sehen Sie hier.

Marie Günther und Christofer Hameister bei Fitnessübungen mit Coach Michél Gleich, Bild: Antenne Brandenburg
Antenne Brandenburg

Video hier ansehen - Fit mit Antenne - Teil 4

Auch wenn es nicht so aussieht - sie machen etwas für ihre Fitness: Wadentraining - gut getarnt unterm Tisch!

Garlitz läuft rund - Fit mit Antenne - Christofer Hameister läuft
Antenne Brandenburg
2 min

Video ansehen - Garlitz läuft rund

Im Havelland ist man so motiviert, dass die Garlitzer (Märkisch Luch) ihren eigenen Trimm-Dich-Pfad abgesteckt haben. Dort kann man in Nähe des Waldes verschiedene Sportübungen machen. Christofer Hameister hat sich den Trimm-Dich-Pfad zeigen lassen ... im strammen Laufschritt und mit ordentlich Puste.

Fitnessübungen für zwischendurch

Auf der Couch

rbb

Am Frühstückstisch

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Beim Spazierengehen

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Mit Wasserflasche

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Homeoffice-Am Tisch

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Morgens: Nacken verlegen

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Übung am Frühstückstisch

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Beim Zähneputzen

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Einfach loslegen...

Für stehende Berufe (Friseurin)

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Büro: Unterarmstütz

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Übung für Bauarbeiter und körperlich anstrengende Jobs

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Pendler im Auto

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Büro-Liegestütz

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Beim Gassi gehen

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Im Auto

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Morgens im Schlafzimmer

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