Tagestipp | 19.02.2024 - Guter Schlaf - schlechter Schlaf
Wir Menschen verschlafen ungefähr ein Drittel unseres Lebens. Eine ganze Menge Zeit. Allerdings gibt es im Tierreich auch Beispiele dafür, dass man noch viiieeeel länger schlafen kann. Die Koala-Bären zum Beispiel 20 Stunden und die Löwen 14 Stunden am Tag. Wir sprachen mit unsere Kollegin Ursula Stamm von der rbb Gesund Redaktion.
Gesunder Schlaf ist wichtig für unser Wohlergehen. Nach Expertenmeinung sollte man 7,5 Stunden pro Tag schlafen.
Zu wenig Schlaf kann krank machen - Depressionen, Angstzustände, aber auch Diabetes oder Bluthochdruck können die Folge sein.
Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin rät für gesunden Schlaf unter anderem, jeden Tag um die dieselbe Zeit aufzustehen, nur ins Bett zu gehen, wenn man müde ist, regelmäßig Sport zu treiben, vor dem Zubettgehen auf Kaffee, Alkohol und Zigaretten zu verzichten und möglichst keinen Mittagsschlaf zu halten. (Quelle DAK-Gesundheit Potsdam)
