Wie sieht denn der optimale Powernap aus?

Der richtige Zeitpunkt ist für die meisten Menschen kurz nach dem Mittagessen, klar. Aber wenn man eine katastrophale Nacht hatte – das Kleinkind hat 3x geweckt oder der Partner hart geschnarcht – kann’s auch sinnvoll sein, sich stattdessen schon am Vormittag kurz hinlegen, statt immer gegen Sekundenschlaf anzukämpfen.

Und dann darf man nicht zu lang schlafen. Sonst hat man hinterher Probleme, wieder in die Gänge zu komme. Perfekt ist ein Powernap von 10 bis 20 Minuten. Das würde ja auch gut in die Mittagspause passen….